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Feldenkrais – ein Weg für Sie? Menschliches Verhalten ist komplex und grösstenteils erlernt. Dies gilt für Wahrnehmung, für Bewegung, für emotionales Verhalten und für die Art und Weise zu denken. Prägend für die Entwicklung des Menschen ist der Lernprozess des Kleinkindes, von den ersten unkoordinierten Bewegungen bis zum Kriechen, Sitzen, sich Aufrichten, Stehen, Laufen und Sprechen. Innerhalb dieses organischen Lernens macht das Kind all seine Erfahrungen mit sich selbst und mit seiner Umwelt. Es entdeckt und erkundet spielerisch und entwickelt dabei seine individuellen Möglichkeiten zu agieren und zu reagieren. Die Feldenkrais Methode® orientiert sich an diesem ursprünglichen und ganzheitlichen Entwicklungssprozess, der auf der natürlichen Lernfähigkeit des Menschen basiert. Sie gibt uns die Chance, uns neu und um vieles bewusster zu erfahren und schafft Grundlage für weiteres Wachstum. Sie erreichen mehr Leichtigkeit und funktionale Verbesserungen in Ihren Bewegungen. Dies führt zu höherer Flexibilität, zu besserer Koordination und zu mehr Effizienz in Ihren Handlungen. Schmerzen und Verspannungen können reduziert werden. Die bewegliche Aufmerksamkeit In der Feldenkrais Methode wird die Aufmerksamkeit (verbal im Gruppenunterricht oder durch Berührungen im Einzelunterricht) geführt und damit bewegt. Dadurch wird ein plastisches, dynamisches Bewegungserlebnis vermittelt. Dieselbe Bewegung wird aus einer anderen Perspektive anders und neu erfahren. Diese erlebte und entwickelte Flexibilität und Erweiterung der Aufmerksamkeit unterstützt uns bei Problemlösungen, weckt Neugierde und das Gefühl, mehr Wahlmöglichkeiten zu haben. Aus: Bewusstheit durch Bewegung (Moshe Feldenkrais) „Ein Mensch der sich seiner nicht bewussst ist, gleicht einem Wagen, dessen Fahrgäste die Begierden, dessen Pferde die Muskeln sind und der Wagen selbst ist das Skelett. Die Bewusstheit ist der schlafende Kutscher. Solange er schläft, wird der Wagen ziellos bald hierhin, bald dorthin gezerrt. Jeder Fahrgast will an ein anders Ziel, jedes Pferd zieht in eine andere Richtung. Ist der Kutscher wach und hält er die Zügel, so wird er Pferde und Wagen so lenken, dass jeder Fahrgast sein Ziel erreicht.“ In den Augenblicken, da es der Bewusstheit gelingt, mit Gefühl, Sinnesempfindung, Bewegung und Denken gemeinsame Sache zu machen, wird der Wagen seine Strasse halten und auf ihr leicht und schnell vorankommen. Das sind die Augenblicke, in denen Entdeckungen gemacht werden, in denen einer erfindet, schöpft, Neues schafft, erkennt. In ihnen begreift er: seine kleine Welt und die grosse um ihn sind eins und in dieser Einheit ist er nicht mehr allein. Die Feldenkrais-Methode® wird auf zwei Arten unterrichtet: Feldenkrais – Bewusstheit durch Bewegung® sind verbal angeleitete Gruppenlektionen. In spielerisch und sanft ausgeführten Bewegungsabläufen verfeinern Sie Ihre Wahrnehmung und lernen Ihre Bewegungsmuster besser kennen. Das Hauptanliegen besteht nicht darin, bereits Bekanntes zu wiederholen, sondern neue Möglichkeiten und Zusammenhänge zu entdecken. Feldenkrais – Funktionale Integration® sind Einzellektionen, in welchen Ihre Themen individueller berücksichtigt werden können. Durch feine Berührungen regt der Feldenkrais Lehrer Bewegungen an und gibt präzise Informationen an jenen Bereich des Gehirns, der Bewegung organisiert. Sie erleben Qualitäten wie Leichtigkeit, Stabilität, freie Atmung und allgemeines Wohlbefinden. In unsere Praxis kommen Menschen unabhängig von Alter und Beruf. Es kommen Menschen, die spezielle Fähigkeiten weiterentwickeln wollen (zum Beispiel Musikerinnen, Tänzerinnen, Schauspielerinnen) sowie Menschen mit Beschwerden (zum Beispiel Einschränkung der Bewegung, Schmerzen, neurologische und psychosomatische Probleme).